Ateliers « Je Suis, Je M’exprime, Je Rayonne »
Un parcours de 5 ateliers pour enfants et adolescents
Dans un monde où les enfants et adolescents font face à de multiples pressions, je leur propose un espace bienveillant où ils peuvent explorer qui ils sont vraiment, sans masque ni jugement.
Ce parcours de 5 ateliers progressifs offre un cadre sécurisant pour déposer ses doutes, apprivoiser ses émotions et reconnecter avec ce qui fait leur singularité.
À travers des outils créatifs, ludiques et introspectifs, ils apprennent à communiquer avec authenticité, à écouter leur voix intérieure et à découvrir les ressources qu’ils portent déjà en eux.
Ce que je propose :
Chaque atelier respecte le rythme de chacun. Les participants découvrent des outils variés – expression créative, jeux de rôle, méditation, écriture, expression corporelle – qu’ils pourront s’approprier et utiliser dans leur quotidien. L’important n’est pas la performance, mais l’expérience vécue et le partage avec les autres.
Atelier 1 : « Je Découvre Mon Univers Intérieur »
Cet atelier crée un espace sûr où chaque participant apprend à accueillir ce qu’il ressent sans jugement.
À travers des exercices de respiration consciente, des moments de silence et d’écoute , les enfants et adolescents découvrent qu’ils peuvent observer leurs pensées et émotions avec bienveillance.
« Merci cerveau ! », « La radio des pensées » ces activités de défusion cognitives sont au programme et permettent de faire directement l’expérience de cet espace d’accueil joyeux et simple.
L’atelier pose les fondations d’une paix intérieure en explorant l’idée simple mais puissante : « Je peux être présent à ce que je vis, ici et maintenant. »
Atelier 2 : « Le Voyage des Émotions »
Les participants partent à la découverte de la palette complète de leurs émotions – joie, tristesse, colère, peur, excitation. à « faire de la place » à ce qu’ils ressentent plutôt que de lutter contre.
À travers la danse libre, l’expression artistique (dessin, peinture) ils apprennent que chaque émotion a sa place et son message. La métaphore du « sac à dos émotionnel » illustre que résister crée plus de souffrance que d’accueillir.
Des exercices de relaxation leur permettent d’observer comment les émotions circulent dans le corps. Ils découvrent des outils de communication pour exprimer ce qu’ils ressentent de manière authentique et constructive.
Atelier 3 : « Mon Pouvoir Créateur »
Cet atelier révèle leur pouvoir créateur unique.
Par des activités artistiques variées, du jeu libre et de l’improvisation, ils expérimentent que leurs idées, leur imagination et leurs choix façonnent leur réalité.
Les participants explorent comment leur respiration et leur état intérieur influencent leur créativité. Des moments de silence alternent avec des temps d’expression joyeuse. Ils découvrent qu’ils sont les créateurs de leur expérience.
« Mon blason personnel, mon journal créatif, le jeu des deux chemins, le scan corporel des envies, la toile des créateurs… sont autant de jeux et d’expériences à savourer ensemble !
Atelier 4 : « La Joie d’Être »
Les participants explorent la joie comme état naturel plutôt que comme réaction aux circonstances. À travers la danse, le rire partagé, des jeux collectifs et des exercices de gratitude créative, ils redécouvrent le plaisir simple d’exister.
Ils expérimentent comment suivre ce qui les enthousiasme naturellement, sans chercher à correspondre aux attentes extérieures.
Atelier 5 : « Je Rayonne – Intégration et Partage »
Ce dernier atelier intègre tous les outils découverts et célèbre le chemin parcouru.
Les participants créent leur « boîte à ressources » personnelle avec les pratiques qui les ont touchés (respiration, art, mouvement, silence).
Ils expérimentent comment utiliser ces outils dans leur quotidien. Un temps de partage en groupe permet à chacun d’exprimer sa singularité et de reconnaître celle des autres. L’atelier se clôture par une création collective.
Les bénéfices :
Au fil des ateliers, les participants apprennent à mieux se connaître et à identifier ce qui les anime vraiment. Ils découvrent que leurs émotions sont des alliées précieuses et que leurs différences sont des forces.
« Offrons à nos enfants l’espace qu’ils méritent pour grandir en étant pleinement eux-mêmes. »
Les ateliers sont prévus pour être progressifs, mais chaque atelier peut être expérimenté seul.
Tarifs: 35 euros pour 1h30 d’atelier ( inscription sur les 5 ateliers recommandée)
Dates sur demande par mail ou téléphone , certains groupes étant déjà complets , je propose de nouvelles dates en fonction de l’âge de vos enfants.
Inscription par mail seulement 10 places par atelier . (adeuxmains@hotmail.fr ou le bouton contact)
A Deux Mains 